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Supplémentation en probiotiques chez les sportifs : des effets positifs contre les infections.

Supplémentation en probiotiques chez les sportifs : des effets positifs contre les infections.
La pratique d’une activité physique modérée ou intense peut fragiliser le système immunitaire et rendre les sportifs plus sensibles à diverses infections.

Une nouvelle étude parue dans le Journal of Science and Medicine in Sport suggère qu’une supplémentation quotidienne en probiotiques pourrait réduire l’incidence et la durée des infections des voies respiratoires supérieures et des troubles gastro-intestinaux chez des sportifs de haut niveau.

 Dans cette étude en cross-over, 30 rugbymen de haut niveau ont consommé successivement et en aveugle pendant 4 semaines une dose quotidienne de probiotiques contenant 3 milliards de bactéries ou un placebo. Entre la prise de chaque produit, une période d’élimination de 4 semaines a été observée afin de ne pas introduire de biais dans les résultats. De plus, il a été demandé aux sujets de ne pas modifier leurs habitudes alimentaires, d’entrainement et de compétition.

 L’étude a mis en évidence qu’une supplémentation en probiotiques pouvait réduire l’incidence des infections (pendant la période de prise des probiotiques seulement 16 participants ont déclaré la survenue d’infections contre 24 participants pendant la période de prise du placebo) et la durée des infections (3,4 jours lors de la prise des probiotiques contre 5,8 jours avec la prise du placebo). Par contre, la supplémentation en probiotiques ne permet pas de réduire la sévérité des symptômes.

 Les épisodes d’infections chez les sportifs apparaissent majoritairement pendant les périodes d’entrainement intense et pendant les compétitions, ce qui peut altérer leurs performances. Les résultats de cette étude suggèrent que les probiotiques pourraient être une solution simple et efficace afin de stimuler les fonctions immunitaires et ainsi éviter la diminution des performances liée à la survenue d’infections.

 

Source:

Haywood BA et al. Probiotic supplementation reduces the duration and incidence of infections but not severity in elite rugby union players. J Sci Med Sport. 2013 Aug 30.
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