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L’exercice physique prévient le déclin cognitif lié à l’âge

L’exercice physique prévient le déclin cognitif lié à l’âge
D’après une étude publiée dans la revue Frontiers in Aging Neuroscience, l’entrainement physique aérobie (efforts de moyenne à longue durée et d’intensité faible à modérée) entrainerait une augmentation de l’activité neuronale chez les personnes âgées.

Dans cette étude, les chercheurs ont suivi pendant 12 semaines 37 adultes sédentaires âgés de 57 à 75 ans sans problème cognitif. Un groupe de sujets a eu pour consigne de pratiquer 3 séances hebdomadaires d’exercices en aérobie, d’une durée d’une heure chacune.

 Les modifications induites par cet entrainement sur le débit sanguin cérébral, les performances cognitives et la santé cardiovasculaire ont été évaluées par rapport au groupe témoin.

La mesure du flux sanguin cérébral montre que l’exercice physique augmente le débit sanguin dans certaines régions clés du cerveau impliquées dans le fonctionnement de la mémoire. Les résultats des tests montrent également une amélioration des performances cognitives (mémoire immédiate et mémoire retardée) et de certains paramètres cardiovasculaires chez les sujets pratiquant l’entrainement en aérobie.

Cette étude souligne une nouvelle fois l’effet bénéfique de la pratique d’une activité physique modérée sur le maintien d’une bonne santé et plus particulièrement son effet direct sur la prévention du déclin cognitif lié à l’âge. Les chercheurs précisent également que plus tôt dans la vie est débutée l’activité physique, meilleurs sont les effets sur la santé cognitive.

 

Source :

Chapman SB et al. Shorter term aerobic exercise improves brain, cognition, and cardiovascular fitness in aging. Front. Aging Neurosci. 2013 Nov 12 ; 5 : 75. doi: 10.3389/fnagi.2013.00075

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