Was ist Detox?
Der Begriff Detox leitet sich vom Verb „entgiften“ ab und wird oft falsch verwendet und fälschlicherweise mit Diäten zur Gewichtsabnahme in Verbindung gebracht. Eine Entgiftung ist weniger drastisch als Fasten und zielt nicht darauf ab, Gewicht zu verlieren, sondern den Körper von angesammelten Abfallstoffen zu befreien. Das Konzept ist einfach: Es geht darum, den Körper zu reinigen, indem die Ausscheidungswege, die Austrittspforten für Giftstoffe, geöffnet werden.
Der Körper verfügt über fünf Hauptorgane, die bei der Ausscheidung von Abfallstoffen helfen: Leber, Darm, Nieren, Haut und Lunge.
Bei einer Überlastung des Körpers werden diese Organe überlastet und es kommt zu einer Überlastung, die ihre ordnungsgemäße Funktion beeinträchtigt. Es ist gut, durch die Beseitigung von allem, was schwer und überflüssig ist, eine Rückkehr zum Gleichgewicht anzustreben. Dann können Sie sich beispielsweise für eine Reinigungskur auf Basis entwässernder Pflanzen entscheiden, die auf die Ausscheidungsorgane einwirkt.
Wann sollten Sie sich für eine Detox-Kur entscheiden?
Überschüsse aller Art wirken sich auf unseren Körper aus, sowohl in Bezug auf die gefühlte Müdigkeit als auch auf die Giftstoffe, die sich in der Leber angesammelt haben. Für eine umfassende Reinigungswirkung empfiehlt sich eine Behandlung bei jedem Jahreszeitenwechsel, insbesondere im Herbst und im Frühling.
Der im Winter verstopfte Körper benötigt eine gründliche Reinigung, um sein Gleichgewicht wiederherzustellen und sich zu regenerieren. Im Frühling müssen Körper und Geist erneuert werden, um gut in die Tage zu starten.
Darüber hinaus ist eine Kur insbesondere bei Vergiftungen (Lebensmittel, Tabak, Alkohol, Umwelt), unterstützend bei Leberversagen oder auch bei der Entfernung von Zahnamalgamen angezeigt.
Schützen Sie die Leber und stimulieren Sie ihre Funktion
Als primäres Entgiftungszentrum verstoffwechselt und zerlegt die Leber die Nahrung, die wir zu uns nehmen, und schützt gleichzeitig vor den schädlichen Auswirkungen toxischer Bestandteile. Darüber hinaus ist es notwendig, die Integrität der Leber zu schützen, damit sie ihre Synthese-, Umwandlungs- und Speicherungsfunktionen wirksam erfüllen kann.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln trägt zur Erhaltung gesunder Stoffwechselfunktionen bei, erhöht den Glutathion , das natürliche Antioxidans der Leber, und zur Stimulierung der Mechanismen der Leberentgiftung .
Die folgenden Verbindungen wirken synergistisch für maximale Wirksamkeit:
- Mikroalgen wie Chlorella und Spirulina schützen die Leber und scheiden Giftstoffe und Schwermetalle aus. Chlorella zeichnet sich durch seinen Chlorophyllgehalt aus und ist für seine Fähigkeit bekannt, die Darmreinigung zu beschleunigen. Spirulina ist reich an Polysacchariden und Phycocyaninen, was ihm eine starke antivirale Wirkung und eine Stimulierung des Immunsystems verleiht. Darüber hinaus enthalten diese Algenverbindungen Moleküle, die giftige Metalle wie Blei, Quecksilber, Aluminium usw. binden können.
- Olivenblätter enthalten Oleuropein, das eine breite Palette antioxidativer, antibakterieller und antiviraler Wirkungen hat.
- Rosmarinextrakt ist als Stärkungsmittel bekannt und kann Leber und Magen schützen. Es wird auch bei großer Müdigkeit empfohlen.
- Die Flavonoide im Rosmarin sind starke Antioxidantien. Sie neutralisieren freie Radikale und beugen so der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.
Schließlich ist auch die Löwenzahnwurzel interessant, da sie die Fähigkeit besitzt, die Leber- und Gallenfunktion anzuregen. Löwenzahnwurzeln wirken natürlich harntreibend und sind reich an Lactonen, Inulin sowie Vitaminen und Mineralstoffen.
Die Auswirkungen der Behandlung auf den Körper
Wie bei jedem Entgiftungsprozess kann es zu Beginn der Behandlung je nach „Verstopfungsgrad“ des Körpers und Empfindlichkeit des Menschen möglicherweise zu vorübergehenden Erscheinungen kommen (Übelkeit, Kopfschmerzen, leichte Hautausschläge etc.). Bei empfindlichen oder überempfindlichen Personen empfiehlt es sich daher grundsätzlich, die Behandlung schrittweise zu beginnen und anschließend normal fortzusetzen. Wenn Sie sich beispielsweise für eine Behandlung auf Tablettenbasis entscheiden, können Sie zunächst die Dosierung für 3–4 Tage halbieren und die Behandlung anschließend mit der gewohnten empfohlenen Dosis fortsetzen.
Zu bevorzugende Lebensmittel für eine gute Entgiftung
- Scheuen Sie sich während einer Entgiftungsphase nicht, ballaststoffreiche Produkte (Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse) zu essen, um die Selbstregulierung Ihres Darms zu unterstützen.
- Generell gilt: Bevorzugen Sie hausgemachte Gerichte sowie frisches Obst und Gemüse. Greifen Sie bei tierischen Proteinen gleichzeitig zu leichten Mahlzeiten mit magerem Fleisch oder Fisch.
- Zitrone, ein guter Entgiftungsverbündeter. Ein Glas Zitronensaft zu trinken ist ein toller Start in den Tag. Seine harntreibenden Eigenschaften regen die Nierenaktivität an und helfen bei der Ausscheidung von Giftstoffen. Es erleichtert auch die Verdauung und Flüssigkeitszufuhr des Körpers, insbesondere in Kombination mit heißem Wasser.
- Verzichten Sie wenn möglich (zumindest für die Dauer der Behandlung) auf Kaffee, Alkohol und Fruchtsäfte aus Konzentrat und greifen Sie stattdessen auf Mineralwasser und 100 % reine Fruchtsäfte zurück.
Eine Entgiftungskur ermöglicht dem Körper eine gründliche Reinigung, indem möglichst viele Schadstoffe, die Körper und Geist ermüden und schwächen (Tabak, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel usw.), aus dem Körper entfernt werden.
Klar, Entgiftung ist gut für den Körper, aber auch für die Moral. Es kann sogar zu einer gesünderen Lebensweise werden, dank der Rückkehr zu einem gesunden Lebensstil, der den Stoffwechsel nicht mehr mit verschiedenen Exzessen belastet.
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