EISEN trägt zur Sauerstoffversorgung von Blut und Organen bei
Die Hauptaufgabe von Eisen besteht darin, Sauerstoff vom Blut zu den Organen und Muskeln des menschlichen Körpers zu transportieren und zu speichern.
Es ist wichtig für die Bildung von Hämoglobin, einem Protein, das in roten Blutkörperchen vorkommt. Dadurch wird Sauerstoff in den roten Blutkörperchen fixiert und ihnen ihre Farbe verliehen. Ohne Eisen werden die Blutzellen kleiner, verlieren ihre Farbe und können die Organe nicht mit Sauerstoff versorgen. Aus diesem Grund sind Menschen mit Eisenmangel oft blass und scheinen schon bei der geringsten Anstrengung kurzatmig zu sein. Bei diesen Menschen kommt es dann zu einer Anämie, die auf einen Eisenmangel zurückzuführen ist.
Eisen hat sich außerdem als nützlich für die kognitive Entwicklung von Kindern, den Energiestoffwechsel, die ATP-Produktion, Müdigkeit und sogar während der Schwangerschaft erwiesen.
Der normale Eisenspiegel im Blut liegt bei Männern zwischen 70 und 175 μg/dl (Mikrogramm pro Deziliter) und bei Frauen zwischen 50 und 150 μg/dl.
Wie lässt sich ein Eisenmangel feststellen?
Anämie wird am häufigsten durch Eisenmangel verursacht, den weltweit am weitesten verbreiteten Nährstoffmangel. Frauen sind häufiger betroffen als Männer, insbesondere aufgrund des Menstruationsausflusses und einer niedrigeren Grundkonzentration in ihrem Körper.
Ein Eisenmangel kann mehrere Folgen haben:
- Frühgeburten in der Schwangerschaft
- Kognitive Störungen (verzögertes Wachstum, Entwicklung, schlechte Konzentrationsfähigkeit, die zu mangelnder Lernfähigkeit führen kann)
- Körperliche Schwächen
- Blässe
- Schwindel
- Verminderte körperliche Kraft
- Frühzeitige Atemnot bei körperlicher Anstrengung
- Kälteempfindlichkeit
- Herzprobleme
- Tachykardie oder Herzklopfen
In welchen Lebensmitteln ist Eisen enthalten?
- Fleisch: Rind, Schwein, Lamm, Kalb, Leber, Huhn, Pute
- Eier
- Fische
- Nudeln und Reis
- Kichererbsen, Linsen, getrocknete Erbsen und Bohnen
- Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, grüne Erbsen
Bitte beachten Sie, dass es zwei Arten von Eisen gibt:
- Hämeisen (aus Fleisch)
- Nicht-Häm-Eisen (aus Pflanzen, Eiern und Milchprodukten)
Da Eisen vom Körper schlechter aufgenommen wird, besteht bei Vegetariern und anderen Menschen, die sich fleischlos ernähren, häufiger ein Eisenmangel.
Um Nicht-Häm-Eisen besser zu assimilieren, ist es sinnvoll, es parallel zu den Vitamin C. Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruit), Tomaten und Paprika sind gute Quellen für Vitamin C.
Wer ist gefährdet?
- Frauen im gebärfähigen Alter, bei starker Regelblutung
- Schwangere Frauen und/oder Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften/nahezu unmittelbar bevorstehenden Schwangerschaften
- Vegetarier
- Kinder von 6 Monaten bis 4 Jahren
- Menschen mit einer Erkrankung, die mit chronischem Blutverlust einhergeht
- Menschen mit Nierenversagen oder Dialysepatienten
- Konsumenten von Medikamenten wie Antazida, Aspirin und Entzündungshemmern, die innere Blutungen verursachen können
Warum sollten Sie sich für unser FER entscheiden?
Unser FER bietet:
- eine chelatisierte Form (Bisglycinat) von Eisen, die eine höhere Bioverfügbarkeit als herkömmliche Formen (Carbonate und Sulfate) aufweist.
- eine stabilisierte Formel, die die üblichen Verdauungsbeschwerden vermeidet, die oft mit der Einnahme dieses Spurenelements verbunden sind (nämlich Magenbeschwerden, Verstopfung, Übelkeit).
- 100 % Ihrer täglichen Eisenzufuhr in nur einer Kapsel.
