Nach den Feiertagen ist die perfekte Zeit, um sich von Exzessen zu erholen und angesammelte Giftstoffe loszuwerden. Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Reizbarkeit, Blähungen oder ein fahler Teint können Anzeichen dafür sein, dass Ihr Körper Ruhe und die Wiederherstellung eines gewissen Gleichgewichts braucht. Eine Detox-Kur sowie einige gute Gewohnheiten, die Sie sich aneignen können, um langfristig Spannkraft, Vitalität und Leichtigkeit zurückzugewinnen.
Schlüsselorgane im Entgiftungsmechanismus
Zu den Ausscheidungsorganen zählen die Organe, die für die Ausscheidung von Abfallstoffen aus unserem Körper zuständig sind. Drei davon spielen eine wesentliche Rolle: die Leber, der Darm und die Nieren.
- Die Leber ist das wichtigste Entgiftungsorgan. Tatsächlich verdaut es nicht nur Fette und speichert bestimmte Vitamine und Kohlenhydrate, sondern filtert auch mit der Nahrung aufgenommene oder von unserem Körper auf natürliche Weise produzierte Giftstoffe heraus, um sie zu neutralisieren. Diese Stoffe werden über die Galle ausgeschieden.
- Die Darmschleimhaut ist das „Barriereorgan“ zwischen der inneren Umgebung des Organismus und der äußeren Umgebung (Darmlumen). Somit ermöglicht seine Wand den Durchgang von Nährstoffen aus der Verdauung, blockiert jedoch das Eindringen unerwünschter Moleküle wie Bakterien oder Fremdmoleküle. Nach der Verdauung ist der Darm für die Beseitigung aller nicht absorbierten Nahrungsreste verantwortlich.
- Die Nieren Sie filtern unser Blut und scheiden die von unserem Körper produzierten Stoffwechselabfallprodukte über den Urin aus. Nach dem Durchgang durch die Nieren bleiben im Blut nur die Substanzen zurück, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig sind.
Nach einer Phase übermäßiger Belastung sind diese Organe überlastet, was die Ansammlung von Abfallstoffen fördert und ihre ordnungsgemäße Funktion beeinträchtigt. Daher ist es wichtig, unserem Körper dabei zu helfen, giftige Substanzen auszuscheiden, indem wir uns gute Gewohnheiten aneignen und seine Ausscheidungsfunktionen unterstützen.
3 Prioritäten für einen guten Start ins neue Jahr
1- Trinken Sie ausreichend, um die Ausscheidung über die Nieren zu erleichtern
Um den Körper wieder mit Flüssigkeit zu versorgen, sollten Sie zunächst viel Wasser trinken, also mindestens 1,5 Liter pro Tag. Dadurch wird das Nierensystem sanft gereinigt und mit neuer Energie versorgt. Sie können den Genuss variieren, indem Sie Zitronenwasser, Kräutertees, grünen Tee oder Rooibos (roter Tee ohne Thein) trinken, der reich an Antioxidantien ist. Um die Verdauung zu unterstützen, können Sie auch Suppen (insbesondere Gemüsesuppen) in Betracht ziehen. Ihr Beitrag an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralsalzen wird Ihnen noch mehr Vorteile bringen.
2- Entscheiden Sie sich für eine schrittweise Neuausrichtung Ihrer Ernährung
Nach der Lockerung der Essgewohnheiten während der Feiertage kann es sinnvoll sein, die Verdauung durch leichte Kost für 2-3 Tage auf „Pause“ zu stellen und so wieder in Schwung zu bringen. Generell legen wir Wert auf eine gesunde Ernährung und bevorzugen vor allem frisches Obst und Gemüse der Saison (Rüben, Karotten, Kohl, Orangen, Grapefruit, Kiwis, Kürbisse, Lauch, Birnen, Äpfel, Rote Bete usw.), pflanzliche Proteine (wie Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte) sowie hausgemachte Gerichte. Umgekehrt werden wir fettige, salzige, zuckerhaltige oder hochverarbeitete Lebensmittel vermeiden.
3- Passen Sie Ihren Lebensstil an, indem Sie auf Ihren Körper hören
Um wieder auf die Beine zu kommen, gibt es nichts Besseres als ein gutes Training, egal ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien. Für Nichtsportler besteht keine Notwendigkeit, die Messlatte am Anfang zu hoch zu legen. Eine kurze Viertelstunde Laufen oder zügiges Gehen mit anschließenden Übungen ist bereits ein guter Anfang. Wenn Sie Ihre Anstrengungen dann schrittweise steigern, wird es Ihnen leichter fallen, Fortschritte zu machen. Es ist zu beachten, dass regelmäßige körperliche Aktivität viele gesundheitliche Vorteile hat und zur Ausscheidung von Giftstoffen beiträgt. Und schließlich: Um Stress und Müdigkeit zu reduzieren, achten Sie auf die Menge an Schlaf, die Sie brauchen. Sobald Sie ausgeruht sind, können Sie Ihre verfügbare Zeit optimal nutzen und produktiver sein.
Um nach den Feiertagen wieder in Form zu kommen, können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein: Eine Kur kann durchaus empfehlenswert sein und Ihre Neujahrsvorsätze ergänzen.
Wir bieten Ihnen folgende Produktauswahl:
DETOX DUO
SUBLINTHION : Glutathion ist an zahlreichen Entgiftungs- und Abfallbeseitigungsreaktionen in der Leber beteiligt. SUBLINTHION ist in Form einer mukoadhäsiven Tablette erhältlich und wurde entwickelt, um Glutathion schrittweise in die Mundschleimhaut freizusetzen. Dieses ist reichhaltig bewässert und eher fein, was eine einfache Aufnahme und schnelle Verteilung des reduzierten Glutathions im Körper ermöglicht.
XENOSULF : ist ein einzigartiger Komplex aus Phytoalgen-Wirkstoffen, der die Gallenfunktion unterstützt (Löwenzahnextrakt) und an der Entgiftung des Körpers beteiligt ist (Chlorella).
VERDAUUNGSSPHÄRE, ST E ROL CHOLE
LACTOSPECTRUM : Es ist wichtig, das Gleichgewicht unserer Darmflora zu bewahren, die durch die Festtagsmahlzeiten am Jahresende auf die Probe gestellt wird. LACTOSPECTRUM ist eine Kombination aus 10 Milchsäurebakterienstämmen und einer Matrix, die Inulin und Fructooligosaccharide sowie eine Mineralstoffmischung enthält.
SÄURE-BASEN-HAUSHALT : Sowohl die Nahrung (Fettsäuren, Eiweiße) als auch Stoffwechselrückstände (Milchsäure, Ketonsäuren, Kohlensäure aus der Atmung) begünstigen einen sauren pH-Wert. Das Besondere am Säure-Basen-Balance Produkt ist der Gehalt an Lithothamnium. Diese kleine Alge ist für ihre Fähigkeit bekannt, Mineralien, Spurenelemente und andere alkalische Nährstoffe aus der Meeresumwelt zu fixieren. Das im Nahrungsergänzungsmittel Säure-Basen-Balance enthaltene Calcium trägt zu einer normalen Funktion der Verdauungsenzyme bei.
LIPATIONE : Der in LIPATIONE enthaltene Olivenextrakt ist reich an Oleuropein (20 %) und trägt zur normalen Funktion des Herz-Kreislauf-Systems bei. Es hilft, Blutfette vor oxidativem Stress zu schützen. Die Vitamine B9 und B12 tragen zu einem normalen Homocysteinstoffwechsel bei. Diese schwefelhaltige Aminosäure ist ein Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Schließlich fördert das patentierte Verfahren des Bergamotteextrakts die Aufnahme des Ganzen.
Unsere Produkte sind untereinander störungsfrei kombinierbar.
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